zaterdag 30 juli 2011

Subtit. Youkebox .2.
 
Vakantie kun je op veel manieren houden. Je kunt bijvoorbeeld daagjes uitgaan naar een dierentuin of pretpark..... als er maar een grote speeltuin bij is!

 

Of met de hele familie naar het strand...

 

Maar er zijn natuurlijk ook  mensen die liever camperen..

 

Je  kunt natuurlijk  ook een bootreisje maken:

 

Of iets sjieker naar een hotel....

 

Als je er maar ontspannen kunt genieten....alleen dat is al vakantie!!!!

 

 

vrijdag 29 juli 2011

    Week item bij de politie

De vakantieservice

koffer
Gaat u op vakantie? Reden om preventief maatregelen te nemen, zoals het goed beveiligen van uw woning. Maar er is meer mogelijk. U kunt namelijk ook dit jaar weer gebruik maken onze vakantieservice, zodat de politie op de hoogte is van uw afwezigheid/vakantie. De politie zal dan tijdens uw vakantieperiode een extra oogje in het zeil houden.
Hoe werkt de vakantieservice?

Bij onregelmatigheden of bijzonderheden wordt een contactpersoon, ook wel sleutelhouder genoemd, door de bewoner zelf opgegeven, gewaarschuwd. Er zijn een aantal mogelijkheden om de politie op de hoogte te stellen van uw afwezigheid.

- Via internet 
U kunt zich voor de vakantieservice aanmelden via dit digitale formulier

- Afwezigheidskaarten
Een andere manier om de vakantieservice aan te vragen is een afwezigheidskaart in te vullen. Deze kaarten zijn verkrijgbaar bij de balie van elk politiebureau in de regio.
- Telefonisch aanvragen
Een andere mogelijkheid is om telefonisch uw afwezigheid door te geven. U kunt dan bellen met 0900-8844. Een medewerker geeft uw melding vervolgens door aan de politie in uw woonplaats.

Let op: Aan het aanvragen van de vakantieservice kunnen geen rechten worden ontleend. Om geen valse verwachtingen te wekken stelt de politie dat het aanvragen van de vakantieservice géén garantie is voor één of meerdere controles door de politie. Wel zal ze er alles aan doen om het mogelijk te maken, maar de politie kan niet garanderen dat er na het inleveren van een afwezigheidsmelding niet wordt ingebroken. Met z'n allen kunnen we het de inbrekers echter wel zo moeilijk mogelijk maken. Wij willen met dit project er aan bijdragen dat vakantiegangers bij terugkomst alles weer in goede orde aantreffen.

Preventietips
Tijdens de controles van vorige jaren op verlaten woningen constateerden agenten dat een volle brievenbus al verried dat de bewoners op vakantie waren. Een inbreker heeft dan vrijspel. Om dit te voorkomen kunt u tal van maatregelen nemen. Ook dit jaar doet de politie de oproep aan bewoners om het huis bewoond eruit te laten zien: 'Op vakantie? Doe alsof je thuis bent!'.

Maar hoe zorg je dat je woning, terwijl je op vakantie bent, er bewoond uitziet? Dit dilemma is voorgelegd aan inwoners van onze politieregio. We vroegen hun of zij inventieve tips hadden om inbrekers buiten de deur te houden. De oproep leverde vele tips op. Uit de tips werden de beste drie gekozen.

De top 3: wat kunt u doen om uw woning veilig achter te laten
1.    Bevestig tijdens of rondom de vakantie een ‘nee-nee’ sticker op de brievenbus, verkrijgbaar bij elke gemeente.
2.    Als u normaal gesproken een auto op de oprit hebt staan: vraag of anderen hun auto tijdens de vakantie op de oprit willen plaatsen.
3.    Als u een draadloze deurbel hebt, laat dan de buren deze beantwoorden.

Fijne vakantie!


donderdag 28 juli 2011

 

Week donderedagse dingen.2.
 

Boerencamping?? Wie niet op vakantie gaat zou, als de persoon in kwestie een beetje ruimte heeft, natuurlijk zelf een camping kunnen beginnen..... Buren bijn ons nodigen ééns per jaar vrienden, familie en kennissen uit voor een "camping-party".

Wat kunt u op zo'n plattelandskamping verwachten?!?!;

Hier een impressie van Kemping de Kale Bever

(Héééééééél Giessen Oudkerks.......)

 

 

woensdag 27 juli 2011

Week. Woensdag

Voor de thuisblijvers een paar leuke tips om een daagje uit te gaan! 't Is per slot van rekening vakantie!

Tip 1: Duinrell    

 

Attractiepark met waterthema
Duinrell is een klein maar gezellig park, dat attracties combineert met het tropische Tikibad. Veel attracties hebben dan ook een waterthema: zoals de Kikkerachtbaan, waarmee je door de bomen flitst. Ook de spannende attractie Splash is een grote publiekstrekker. Daarnaast kun je je in het Wassenaarse park ook bezighouden met de meer traditionele onderdelen, zoals Midget Golf, de rodelbaan en de monorail. Leuk voor bij iets minder goed weer: de indoorspeeltuin Rick's Fun Factory, waar kinderen uren kunnen klimmen, klouteren en ravotten.

Eindeloos veel waterpret in het Tikibad
Met zijn elf glijbanen is het Tikibad het grootste overdekte glijbanenparadijs van de Benelux. Zo kun je kiezen voor de heftige Tyfoon, of toch rustig ronddobberen in de Lazy River. Voor de grootste waaghalzen onder ons is er de X-stream: op 7 meter hoogte draait er een valluik onder je voeten weg, waarna je met 40km/u naar beneden stort en weer afremt in een 'skim out' bad. Door de grote variëtiet aan attracties biedt het Tikibad plezier voor jong en oud. Het bad is ook buiten de openingstijden van het attractiepark te bezoeken.

Prijzen
Kinderen t/m 3 jaar: gratis toegang
Kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen: €19,-
Tikibad (in combinatie met parkticket): vanaf €3,50

Duinrell is geopend van 16 april t/m 30 oktober.

 

Tip 2: De Efteling 

 

Begrip in Nederland
Na ruim 50 jaar van adembenemende attracties, sprookjes en spectaculaire shows is De Efteling inmiddels een begrip in Nederland. Figuren als Langnek en Holle Bolle Gijs zijn ook niet meer weg te denken uit Kaatsheuvel.

Sprookjes
Eeuwenoude sprookjes herleven in De Efteling. Wandel bijvoorbeeld het Sprookjesbos in en ontmoet de vele bekende bewoners. Of maak een boottocht door de mysterieuze Verboden Stad uit de sprookjes van 1001 nacht, in de Fata Morgana. In de Droomvlucht word je meegenomen door de wondere wereld van kastelen, elfjes en bosgeesten. In Theater de Efteling zijn verder prachtige voorstellingen voor jong en oud te zien.

Spanning en sensatie
Voor wie op zoek is naar meer spanning zijn achtbaan Python en de nieuwe houten racer-achtbaan Joris en de Draak een aanrader. In de spannende attractie De Vliegende Hollander raas je in een sloep met 70km/u door torens en water. Liever rustig even zitten, maar toch iets beleven? Ga dan naar de spectaculaire nieuwe parkshow Raveleijn, waar vijf kinderen op magische wijze uitgroeien tot stoere ruiters te paard.

Leerzaam
Naast plezier maken is er ook veel te leren in De Efteling. Zo neemt de Panda Droom je bijvoorbeeld mee op een 3D-avontuur door de indrukwekkende wereld van Moeder Natuur.

Prijzen
Kinderen t/m 3 jaar: gratis
Kinderen vanaf 3 jaar en volwassenen: vanaf €32

De Efteling is het hele jaar geopend.

 

Tip 3: Walibi 

 

Rollercoasterhoofdstad
Walibi is één van Europa's grootste familieparken en heeft dan ook de toepasselijke bijnaam: Rollercoaster Capital of Europe. Het park barst van de actie en adrenalinekicks, maar ook magie en waterpret zijn er volop te beleven.

Bloedstollende achtbanen
Wie houdt van snelheid, hoogte en over de kop gaan zit in Walibi helemaal goed. Het park heeft vele spannende achtbanen met als absoluut hoogtepunt de Goliath. Dit is namelijk de snelste, hoogste, langste én steilste achtbaan van de Benelux. Verder kun je testen hoe bestendig jij bent tegen G-krachten in de G-Force, neemt El Condor je mee op een duizelingwekkende vlucht en schiet de Space Shot je als een ware astronaut de ruimte in.

Maar er is meer
Ook voor de minder dappere personen onder ons is er genoeg te beleven in Walibi. Neem bijvoorbeeld een kijkje in Merlin's Magic Castle en sta versteld van zijn toverkunsten. Of doe de Tour des Jardins: een prachtige rit langs Franse tuinen in een blinkende old-timer. Ook La Grande Roue, een gigantisch reuzenrad met uitzicht over het gehele park, is een prima plek voor een heerlijk rustmomentje.

Prijzen
Kinderen t/m 5 jaar: gratis
Kinderen 6 t/m 11 jaar: €28,-
Kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen: €30,50

Walibi is geopend van 9 april t/m 30 oktober.


 

Tip 4: Avonturenpark Hellendoorn

Beleef het avontuur
Avonturenpark Hellendoorn doet zijn naam eer aan: het park zit vol avontuur, spanning en belevenissen. Met ruim 30 attracties en shows is er genoeg te doen en te ontdekken voor jong en oud, maar het park richt zich voornamelijk op gezinnen met kinderen tot 12 jaar.

Waterpret
Echte waterfanaten kunnen hun lol op in Hellendoorn. Het park heeft namelijk de langste wildwaterbaan van Nederland: de Sungai Kalimantan. In een raftingboot trotseer je de woest kolkende rivier die dwars door een Indonesisch landschap loopt. Een nat pak is gegarandeerd! Wie durft kan ook afdalen in duistere riolen op zoek naar de bewoner ervan: de Rioolrat. Hij neemt je mee op een spannende achtbaanrit in het donker.

Discovery Club en Excalibur
Nog meer avonturen beleven? In de Discovery Club ga je op wereldreis. In de kelder van een statig landhuis komen voorwerpen tot leven, die je alleen met een lasergun kunt uitschakelen. Ook de spectaculaire stuntshow Excalibur zit boordevol actie. De legende van Koning Arthur en zijn magische zwaard komt tot leven met onbevreesde ridders, snelle paarden en adembenemende special effects.

Prijzen
Kinderen t/m 2 jaar: gratis
Kinderen vanaf 3 jaar en volwassenen: €20,50

Avonturenpark Hellendoorn is geopend van 22 april t/m 30 oktober.

 

Tip 5: Dolfinarium 

Dichter_bij_dolfijnen

Avontuur over de grens
Geniet van een dagvullend programma met maar liefst 11 verschillende shows en voorstellingen!Tip: Zoveel mogelijk shows en voorstellingen zien? Kom op tijd!Dolfinarium biedt je een volledige dag uit. Onze poorten gaan iedere dag om 10.00 uur open.

Dieren
In het Dolfinarium leeft een grote groep van meer dan 30 dolfijnen, verdeeld over 2 locaties: Dolfijnendelta en DolfijndoMijn. Bij de spetterende shows in DolfijndoMijn laten dolfijnen en trainers hun nauwe samenwerking zien.In Dolfijnendelta leven pasgeboren dolfijnen samen met andere dolfijnen van alle leeftijden, sommige dolfijnen zijn zelfs meer dan 40 jaar oud! Ook zijn er bruinvissen, orka's, zeeleeuwen,zeehonden, walrussen vissen en nog veel meer zeedieren te zien in ons park en onze shows.

Spetter
In de allernieuwste blacklight show van Nederland, ontmoeten Spetter en zijn vriendjes de slechteriken van de zee. In de grote onderwaterwereld wordt hun vriendschap op de proef gesteld. Zal het Spetter lukken om zijn droom uit te laten komen? En zijn de vriendjes de waterheks écht te slim af? Vanaf nu te zien in het Spetter Theater van het Dolfinarium. Een show vol met blacklight en special effects, zorgt voor een spannende, grappige en ontroerende show voor het hele gezin!

Prijzen
Kinderen t/m 3 jaar: gratis
Kinderen 4 t/m 11 jaar: €22,50
Kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen: €22,50

NB. de entreeprijzen worden in de maanden juli & augustus met € 1,00 verhoogd. Prijswijzigingen voorbehouden.

Bezoekers met een handicap, die niet in staat zijn ons park zelfstandig te bezoeken, mogen gratis één begeleider per persoon meenemen.

Dolfinarium Harderwijk is geopend van 19 februari t/m 30 oktober.

 

Tip 6: Het strand 

Zomers
Zon, zee zand... Niets moet alles mag. Een zomerse tip bij uitstek! Tenminste als het weer mee zit en de temperatuur van het zeewater goed is. Buiten het zomerseizoen is het overigens ook heerlijk wandelen langs de kust.

Picknick
Ook voor een picknick is het strand ideaal. Neem je eigen eten en drinken mee in de koelbox, maar ruim de rommel na de maatijd wel op! Anderen hoeven niet de rommel van een ander te recreëren. Voor wie hier niet van houdt; er zijn voldoende strandtentjes met etenswaar en restaurants in de buurt van de Nederlandse badplaatsen.

Prijzen
Iedereen: gratis (enkele stranden uitgezonderd)

(parkeren op de speciale parkings kost natuurlijk wel wat, maar dat is per plaats variabel)

Het strand is het gehele jaar bereikbaar.

 

Tip 7: Movie Park Duitsland 

Avontuur over de grens
Niet in Nederland, maar toch zeer de moeite waard: Movie Park Germany, of voluit 'Warner Brothers Movie Park Germany.' Het park, gelegen in Bottrop-Kirchhellen, draait om films en cartoons en bestaat uit 5 themagebieden met meer dan 40 attracties en shows.

Shrek 4D
In het themagebied Hollywood Street Set kun je je middenin een echt Shrek avontuur begeven. Door de 4D-weergave zie, hoor én voel je alles wat zich in de film afspeelt. In het Streets of New York-gebied beleef je spannende tijden met uitvinder Horace Garrison Wells en de ijzingwekkende NYC Transformer attractie.

Stalen zenuwen
In The Old West draait het om cowboys, snelheid en stalen zenuwen. In de MP Express hang je bijvoorbeeld onder de rails terwijl je loopings maakt op 30 meter hoogte. The High Fall doet er nog een schepje bovenop: in deze toren word je 60 meter de lucht in gehesen, waarna je een vrije val van 90km/u maakt.

Nickland
Ook voor de allerkleinsten is er genoeg te beleven in themawereld Nickland. Hier komen alle helden van Nickelodeon voorbij, zoals SpongeBob, Dora en Jimmy Neutron.

Prijzen
Kinderen t/m 3 jaar: gratis
Kinderen 4 t/m 11 jaar: €28,-
Kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen: €33,-

Movie Park Germany is geopend van 1 april t/m 6 november.

dinsdag 26 juli 2011

Week. Dinsdag-lach

Je kunt naar een camping met een caravan of een tent, je kunt ergens een huisje huren op een bungalow-park,  je kunt rondtrekken van jeugdherberg naar bed en breakfast of of een kamer in een hotel betrekken...... Je kunt ook thuisblijven en daagjes uitgaan.... Maar heel geliefd is ook het vakantiekamp! Vooral bij jongeren. Hier in de streek organiseren de kerken ieder jaar weer de vakantie kampen en landelijk gezien is het ponykamp het meest geliefd.

Vandaag dus Het Vakantiekamp door Rene van Vooren, Piet Bambergen, Joke Bruijs en Joop Doderer.


 

maandag 25 juli 2011

Week. Maandag mop
 

Na een paar sportieve weken zijn we aan onze rust toe. Deze week nemen we het er eens van, net als de meeste andere Nederlanders.....

 Deze week als thema: vakantie!

 

Een Nederlandse toerist in Egypte wil eens een tocht door de woestijn maken op een kameel. Dus huurt hij een kameel, maar hij weet niet hoe hij het beest moet laten lopen. "Het is heel eenvoudig," zegt de kamelenverhuurder: "Als je `poeh' zegt, gaat hij lopen, als je `poehpoeh' zegt gaat hij harder lopen, en als je `amen' zegt, stopt hij." De Nederlander klimt op de kameel en zegt: "Poeh". En inderdaad, de kameel begint te lopen. Een eindje verder de woestijn in zegt de man: "Poehpoeh." En de kameel gaat inderdaad harder lopen. Opeens ziet de man verderop een afgrond opdoemen, maar in zijn paniek is hij vergeten wat het woord was om de kameel te laten stoppen. De man weet dat hij te pletter zal vallen en heeft nog net tijd voor een schietgebedje. Zodra hij het woord "amen" uitspreekt, staat de kameel stil. Vlak voor de rand van de afgrond! De man wist het zweet van zijn voorhoofd en zegt: "Poehpoeh!"

                     

 

Op een drukke markt in Lazise aan het Gardameer stond ik een poosje te kijken naar hetgeen men de toeristen te koop aanbood. Toeristen kopen bijna altijd iets, want men wil een herinnering voor thuis meenemen. Op de kraam lagen allerlei gekleurde koordjes en ik vroeg wat dat waren. 'Dat zijn barometers.' 'Oja... hoe werkt dat dan?' 'Heel eenvoudig: als het heen en weer zwaait, stormt het, als het vochtig is, regent het.'

                            

Er zit een meisje in een cafe nogal sip te kijken en te zuchten. Een jongen gaat naar haar toe, en vraagt wat er aan de hand is. "Nou," zegt het meisje, "ik zou zo graag mijn zus eens bezoeken in Zuid-Afrika, maar de bootreis is veel te duur." "O, maar dat komt goed uit," zegt de jongen, "want ik ben matroos. Ik wil je best in mijn plunjezak het schip op smokkelen." "Dat zou geweldig zijn," zegt het meisje, "maar wat moet ik daar voor doen?" "Nou," zegt de jongen, "ik kom je elke avond eten brengen. En dan zou ik het fijn vinden als ik een half uurtje bij je mag komen liggen." "Dat is wel goed," zegt het meisje. Dus wordt het meisje het schip op gesmokkeld. Elke avond komt de matroos haar eten brengen, en blijft dan een half uurtje bij haar. Na drie weken vindt het meisje de reis wel lang gaan duren. Ze besluit maar eens naar boven te gaan. Boven gekomen ziet ze de kapitein lopen, en aan hem vraagt ze: "Kapitein, duurt het nog lang voordat we in Zuid-Afrika zijn?" "Nogal," zegt de kapitein, "want dit is de veerboot naar Texel."

                      

Lex zegt tegen zijn vriend: - Ik begrijp er niets van! Twee jaar geleden ging ik met vakantie naar zee en werd mijn vrouw zwanger. Vorig jaar ging ik met vakantie de bergen in en weer werd mijn vrouw zwanger. Ik heb er schoon genoeg van... dit jaar - neem ik haar mee!

                                     

 

Vakantie

zondag 24 juli 2011

Week. Zondag , koor&zang 

Op zoek naar het lied Falderie Faldera trof ik deze aan....

Wederom een stukje 'old-fasioned' nederlandse reli-pop! 

 

zaterdag 23 juli 2011

Subtit. Youkebox .1.
 Vandaag gaan we zingend te voet op weg...

Met: De WANDELCLUB

 

Of de wat modernere versie:

 

Dat de wandelsport internationaal is blijk uit het nuvolgende nummer dat wij kennen uit de jaren '50 van Helma en Selma. Deze is echter niet voorradig in de Youkebox, vandaar een kwartet van de Instrumentale, Nederlandse-, Duitse- en Engelstalige versie van Falderie Faldera:

    

De echte vierdaagse lopers beginnen 's morgens al heel vroeg, zo rond een uur of vier te lopen; zeg maar lopen net na middernacht.....

 

En dat kan in de regen zijn....

 

...of in de zonneschijn.....

 

 

Vandaag ben je gaan lopen.........

 

Maar, je loopt niet alleen!

 

Je bent en blijft een wandelaar!!

 

 

vrijdag 22 juli 2011

Week item bij de politie

Uit de archiven de Politie Sport Vereniging te Sneek hebben wij de nu volgende  foto's gevonden.  Vroeger werd wandelen  gezien als een verbetering van de conditie, ok bij de politie. Tegenwoordig is collectief sporten in de tijd van de baas niet meer toe gestaan. Helaas is het niet mogelijk om de foto's uit te vergroten.

PolitieFSM001017499 Sneek, 1950, een groep van de Sneeker Politie Sport Vereniging die meedoen aan de President Rooseveld Mars. De deelnemers zijn in het 1e gelid: Evert van Veen, Teun Otten en onbekend. In het 2e gelid: Van Egmond, en twee onbekenden. In het 3e gelid: twee onbekenden en Leemburg. In het 4e gelid: onbekend, G. Duits en onbekend. De leider is adjudant Jorna. Het is niet helemaal duidelijk waar de groep hier wandelt.

PolitieFSM001017503 Sneek,19 mei 1953, een groep van de Sneker Politie die meedoen aan de vijfde Waterpoortmars. het zijn leden van de Sneker Politie Sportvereniging.  Zware onweersbuien veroorzaakten stagnatie tijdens de wandeltocht. De Sneker politie mannen behaalden de tweede prijs.

PolitieFSM001017502 Sneek, 23 mei 1955, een groep van de Sneker Politie, een van de vele groepen die mededen aan de zevende Waterpoortmars. Zij wandelen hier op de Leeuwarderweg, komende uit de stad. De zevende Waterpoortmars werd gelopen met een record aantal deelnemers.

 



 

donderdag 21 juli 2011

 

Week donderedagse dingen.2. 

 

Ze komen misschien een beetje laat, maar toch handig:

Tips voor de vierdaagse

Enkele adviezen voor het (trainen en) lopen van de 4-daagse

1.
Loop nooit de gehele tocht op dezelfde weghelft. Wegen in Nederland lopen altijd schuin af naar buiten vanwege de waterafvoer. Door van weghelft te wisselen belast je je spieren even zwaar.
2.
Let altijd goed op de weersvoorspellingen. Kleed je niet te warm en ook niet te koud. Hou rekening met het vallen van regen of juist een stralende zon. Neem dus indien nodig een dun regenpak mee of/en een pet en zonnebrandcreme om je hoofd en huid te beschermen.
3.
Zorg er altijd voor dat je voldoende te eten en te drinken bij je hebt. Je eet over het algemeen meer als het wat kouder is. Als het warmer is moet je zeker elk uur even wat drinken. Veel sportdrankjes zorgen voor de juiste energie. Wat eten betreft bevatten bananen, liga-achtige producten ook voor enerrgie. Ik zelf neem ook altijd wat drop mee om het zoutgehalte een beetje hoog te houden en bijvoorbeeld appels. Gebruik geen zouttabletten!!!
4.
Ga nooit te hard lopen om iemand bij te houden of zachter lopen om iemand jou bij te laten houden. In je eigen tempo kom je toch het verst. Je vermoeit alleen je spieren extra als je je gaat aanpassen.
5.
Hou voldoende rust. Ga nooit als een kip zonder kop 40 of 50 km achter elkaar wandelen als dat niet nodig is. De 4daagse is er om te genieten en is niet alleen een prestatie tocht. Ik loop zelf zo'n 2 of 2,5 uur en neem dan een kwartier pauze. Niet langer, want dan koelen je spieren af.
6.
Ga nooit met blote benen in het gras liggen. Je spieren zijn helemaal warm gedraaid. Als je ze in het koude gras houdt, koelen ze te veel af en word je stijf.
7.
Het kan nooit kwaad om voor de pauze die je neemt even je benen te rekken en te strekken. Als je dit doet is het na een kwartier ook een stuk makkelijker starten.
8.
Als je souveniers uitdeelt aan kinderen, let dan ook goed op je medelopers. Elkaar na 150 km voor de voeten lopen is geen pretje.
9.
Houdt de parcoursen en het landschap schoon. Er zijn vuilnisbakken genoeg!
10.
Neem altijd even een goed ontbijt voordat je start. Ik zelf neem altijd 2 boterhammen met pindakaas en een lekkere kop thee.
11.
Als je niet gewend bent om in een korte broek te lopen, doe dat dan ook niet tijdens de 4daagse. Je vergroot bijvoorbeeld de kans op warmtestuw. (een combinatie van felle zon op benen die geen zonlicht gewend zijn).
12.
Rust bij hoge temparaturen wat vaker en drink veel meer dan normaal.
13.
Als het onweert en bliksemt kun je schuilen in de berm, greppels of andere lage gedeeltes. Ga niet onder een boom staan.
14.
Gebruik niet landschappen, privé-terreinen, tuinen, etc. als een toilet. Er zijn goede voorzieningen in de dorpen en langs de route aanwezig. Vraag anders gewoon even aan iemand of je van het toilet gebruik mag maken.
15.
Smeer voordat u gaat wandelen vaseline op de schurende plaatsen en wrijf de voeten met wat voetpoeder in.
16.
Neem een 10 cm lang stokje in de hand (stukje van een bezemsteel), tegen dikke vingers. Een klein flesje met drinken kan ook.
17

Na afloop eventueel de spieren wat losfietsen en een flinke douche of bad nemen.          

18.
Test tijdens de trainingen de schoenen uit. Heb je de juiste schoenen gevonden, ga dan niet meer experimenteren. Kijk eens naar de New Balance wandelschoenen.
19.
Ook de sokken zijn belangrijk. Test die ook in de trainingsfase uit. Kijk bijvoorbeeld eens naar de Falke wandelsokken. Vooral geen naden aan de binnenkant.
20.
Tot slot: de 4daagse loop je niet in je eentje. Het is geen weddenschap. Je hoeft niet als eerste binnen te zijn. Houdt rekening met elkaar!!!

 

woensdag 20 juli 2011

Week. Woensdag

 

Het officiële Vierdaagse lied.

Dit is het officiële Vierdaagse lied dat in 1932 gecomponeerd werd door de Nijmeegse musicus H.A. van Mechelen. De tekst is van J.P.J.H. Clinge Doorenbos. De gedachte van het lied is, dat men dankbaar moet zijn als de fysieke conditie het wandelen toelaat, maar het legt ook de verantwoording op de beweging en de oefening te zoeken. Tijdens het lopen is de communicatie met anderen en de dienstbaarheid ook erg belangrijk. U kunt een hier een midi file downloaden om de wijs te beluisteren.

NATUUR GAF ONS EEN MOTOR MEE
VAN 'T ALLERBESTE MERK
GAF ONS EEN HART, EEN LONGEN PAAR
GEZOND, GAAF, GOED EN STERK
EN EEN PAAR FLINKE BENEN
EEN GROOT GELUK OP AARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD

WIJ LOPEN DE VIERDAAGSE MEE
VOL LEVENSLUST EN MOED
ALS GOEDE LOPERS BLIJVEN WIJ
ALTIJD "OP GOEDE VOET"
WANT WIJ ZIJN EEN VOOR ALLEN
EN ALLEN ZIJN WIJ EEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN

EN HEEFT DE MOTOR AFGEDAAN
WANT OOK EEN MOTOR SLIJT
DAN ZIT IK IN MIJN LEUNINGSTOEL
VERVULD VAN DANKBAARHEID
DAN GAAN MIJN OGEN NAAR DE WAND
DAAR HANGT EEN SOUVENIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER
Zoals je ziet staan er geen twee coupletten maar drie. In Zuid-Holland is er ooit een derde couplet aan toegevoegd. Dit couplet wilde ik toch aan iedereen laten zien. Ik wil meteen Janny Voller-Rotmans bedanken voor het mailen van dit derde couplet naar mij!

maandag 18 juli 2011

Week. Maandag mop 
 Deze week, ter ondersteuning van een groot aantal kenissen en verre verwanten die in Nijmegen de vierdaagse lopen, het thema WANDELEN.  Ook voor wie vorige week de vierdaagse van Apeldoorn liep en/of volgende week strandzesddaagse loopt......

 …Het aantal deelnemers aan de vierdaagse schijnt achteruit te lopen…

                       

Een muis en een olifant wandelen in de woestijn.
De muis, die in de schaduw van de olifant loopt, zegt:
‘Als je het warm krijgt, loop ik wel aan de andere kant!’

                        

Oma en jantje zijn aan het wandelen tijdens de avondvierdaagse en er ligt een centje op de grond. Jantje wil het oprapen, maar oma zegt: “Nee, Jantje wat op de grond ligt is vies, dat moet je niet oprapen!” Even later valt oma op de grond en ze vraagt aan Jantje:  “Raap me eens even op.” “Nee oma,” zei jantje,  “Want u zei net dat wat op de grond ligt is vies.”

                                                    afbeelding 98383 in Lopen 39x110, 8405 bytes

Twee gekken wandelen langs weerszijden van een rivier. Roept de ene naar de andere: "Hoe geraak ik aan de overkant?", waarop de andere antwoordt: "Daar ben je al!".

                               afbeelding 98382 in Lopen 95x140, 13600 bytes

Het jaar is 2032. Een  vader en z'n zoon wandelen door zuid Manhattan in New York City, wanneerde zoon vraagt: -" Pa, wat zijn The Twin Towers?" Vader zegt: 'The Twin Towers waren twee gebouwen die door Arabieren werden vernietigd, zo'n 30 jaar geleden'. De zoon denkt even na, en vraagt: -"Pa,... wat zijn Arabieren?"

                                        

“ ’t is me toch wat”, zegt de enen buurvrouw tegen de andere. “Als mijn man ’s avonds met de hond gaat wandelen, komt hij doorgaans met een kater thuis….”

                          

Goedvoor_het_milieu

zaterdag 16 juli 2011


Graag had ik u "Jan, je bent geweldig" uit 1968, over de gele trui van Jan Jansen van Ted de Braak laten horen, of uit de jaren zeventig  het overwinnings lied met Joop Zoetemelk. De liedjes hebben we wel in privé-bezit, maar zijn helaas niet op Youtube of enig andere videosite te bewonderen. We moeten ons dus voorlopig behelpen met de onderstaanden melodieën:



 


vrijdag 15 juli 2011

Week item bij de politie

Onze collega's van de Gendarme in Frankrijk hebben bij de start van de Tour de France de nu volgende fietsen in beslag genomen, daar zij niet aan de eisen van het regelement Tour de Francen voldeden.

Vierkante wielen op Cycle

De wielen werden afgekeurd...


Viskeuze Cycle

Hier werd de term "ronde" van Frankrijk iets te letterlijk genomen...

 

Fiets of duizendpoot

Bij deze fiets was de 'fotofinish' niet mogelijk, daar het voorwiel telt en vervolgens de hele ploeg zou winnen...

 

Twisted Bike

Deze wielrenner lag zelfs zonder epo met zichzelf in de knoop...

 

Grappig Penny Farthing

De wiellen moeten aan gelijke diameter voldoen..

 

Turbo Bike

Hulpmotoren zijn niet  toegestaan...

 

Recycle een Bike

De in beslag genomen fietsen zijn bij bovenstaand adres af te halen.

<^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^>

 Hoe wordt het autoverkeer ontmoedigt om naar een plaats te komen waar de Tourkaravaan door heen trekt?

Grappig teken om auto's te ontmoedigen 

Verdere fietsregels in de Tour:

Bolder brengt tranen in de ogen van de fietser

fietsvriendelijke weg

Fiets Water Hazard

Fietsroute peters uit De finish??

 

De tour.... van een andere kant bekeken...

Tour de France in de schaduw